Hoogtemeters slim plannen
We rekenen met D+ in plaats van enkel kilometers en bouwen klimvolume op met heuvelherhalingen, trapwerk, hikes en gerichte lange trails.
Trailrunning coach
Trailrunning coach voor technisch terrein en hoogtemeters
Persoonlijke trailcoaching voor lopers die sterker willen klimmen, vlotter willen dalen en met vertrouwen aan een trail willen starten. We trainen niet enkel kilometers, maar ook techniek, kracht, hoogtemeters en racestrategie op wisselend terrein.
01
Klim- en daaltechniek die je effectief sneller maakt
02
Hoogtemeters opbouwen, ook als je vlak woont
03
Materiaalkeuze: schoenen, vest, stokken, kledij
04
Racestrategie voor 20 km tot lange bergtrails
Wat trailcoaching bij RunYourPace inhoudt
Techniek op de afdaling
Dalen is een vaardigheid. We werken aan cadans, voetplaatsing, lijnkeuze en durf, zodat je tijd wint waar de meeste lopers verliezen.
Kracht en stabiliteit
Enkels, heupen en romp krijgen het zwaar op techniek. Een eenvoudige krachtroutine houdt je heel en efficiënt.
Materiaal en voeding
We kiezen samen je schoenen per terrein, testen je vest en zetten een realistisch drink- en eetplan op voor lange trails.
Zo verloopt je trailtraject
- STAP 01
Intake
Doeltrail, hoogteprofiel, ervaring op terrein en beschikbare tijd.
- STAP 02
Basis & techniek
Duurbasis, klimkracht en daaltechniek in je week verweven.
- STAP 03
Race-specifiek
Lange trails met het profiel van je doelwedstrijd.
- STAP 04
Raceplan
Pacing per klim, fueling, materiaal en checkpoint-strategie.
Veelgestelde vragen over trailcoaching
Ik woon in vlak Vlaanderen. Kan ik me toch voorbereiden op een bergtrail?+
Ja. Met heuvelherhalingen, dijken, trappen, treadmill-hikes en krachttraining bouwen we voldoende klimspecifieke belasting op. Veel lopers finishen zo hun eerste bergtrail.
Moet ik met stokken leren lopen?+
Voor langere en steilere trails is dat vaak winst. We bekijken of het bij je doel past en trainen de techniek voor je wedstrijd.
Combineer je trail met wegwedstrijden?+
Zeker. Veel lopers gebruiken een 10 km of halve marathon als scherpte-test binnen een trailopbouw.
Naar de trail met een plan?
Vertel me over je doeltrail en je terrein. Na de intake weet je hoe je opbouw, techniek en racedag eruitzien.
Bereid je je voor op een ultratrail of langere endurance-uitdaging? Bekijk mijn ultrarunning coaching.
Ook interessant